Şeker Hastalığının Kaynağı

0
6

Diabet, diğer adıyla şeker hastalığı, sık görülür ve ciddî sonuçlara yol açar.Pankreasın ürettiği insülinin yetersizliği veya etkisizliğinden kaynaklanır. İnsülin olmayınca, besinlerle aldığımız şeker ve diğer besin unsurları, ihtiyaç duyan hücrelere giremez. Böylelikle, hücreler şekersizlik çekerken, kanda şeker normal değerlerin üstüne çıkar. Kanda şekerin çok artması, zehir etkisi yaratır ve vücudun tüm hücrelerini tahrip eder.

Şekerin cildi yaşlandırdığı, enerjiyi yok ettiği biliniyor. Uluslararası Besin Standartları Enstitüsü günlük şeker tüketiminin, alınan kalorinin yüzde 11’ini geçmemesi gerektiğini belirledi.

Kadınların günde 2000 kalori aldığı düşünülürse bu 55 gr olarak kabul ediliyor. Bazı ülkelrde bu oran 50 gr olarak kabul ediliyor.

Kontrol için şekerden gelen karbonhidratlara bakın; eğer 100 gramda 5 gramdan azsa o yiyeceği tüketebilir, 5 gramdan fazlaysa ‘sakıncalılar’ listesine atabilirsiniz.

İşte gizli şeker kaynakları;

1 kutu kolada 7 çay kaşığı
200 ml portakal suyunda 4 çay kaşığı
2 adet çikolatalı bisküvide (10 gr) 2 çay kaşığı
1 adet golden elmada 1 çay kaşığı
5 adet çilekte 1 çay kaşığı
1 kase kahvaltılık gevrekte 4 çay kaşığı
Hazır domates çorbasında 3 çay kaşığı
1 porsiyon hazır turşuda 2 çay kaşığı

CEVAP VER