Koşmak Daha Tok Hissettiriyor

0
7

Spor yapmanın faydaları nelerdir?

Tok hissetmek için neler yapmak gerekiyor?

Egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Spor yaparak zayıflamak isteyebilirsiniz. Ancak spor yaptıktan sonra karnınız acıkır ve aşırı kalorili yemekleri yemeğe başlarsınız. Ama yaptığınız sporun içinde koşmak varsa o zaman açlığınızı dengeli hale getirebilirsiniz.

Egzersiz yaparak kilo vermek devrim niteliğinde bir fikir olmayabilir ancak spor ayakkabılarını diyet listesine tercih etmenin çok mantıklı bir gerekçesi var.

Brezilyalı bilim adamları, egzersizin kalori yakmanın yanı sıra tokluk hissini kontrol eden nöronların faaliyetini arttırdığını; böylece daha yavaş ve düzenli olarak yemek yemenizi sağladığını gözlemlediler.

İşe gitmeden önce yapacağınız 30 dakikalık tempolu bir koşu, şiddetli bir kahvaltı yapma isteği uyandırabilir ancak sonrasında elinizin bisküvi paketine gitmesine engel olacaktır. O halde egzersiz, tatlının tadını aklınıza getirmeden, beslenme planınızın birinci sınıf aşçısı olarak hayatınızdaki yerini almalıdır.

CEVAP VER