Kahvaltı Yaparak Göbeğinizden Kurtulun

0
8

Genelde kadınlar göbeklerinin çıkmasını sevmezler. Bu durum yavaş yavaş erkeklerede geçmiş durumda. Ve bu durumdan kurtulmak isteye çok erkek var.Büyük bir göbekten uzak durmanın yolu ise büyük bir  kahvaltı yapmaktan geçer.

 

Büyük bir göbekten uzak durmanın yolu aslında büyük bir kahvaltı yapmaktan geçer.

Orta yaşlarda oluşan göbekten kaçınmanın sırrı, bu sabahki tostunuza tereyağı sürmekte yatıyor.

ABD’deki Harvard Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırmaya göre günün ilk öğünü, hayatınızın geri kalanında bel çevresindeki yağlanmaların önüne geçebiliyor.

20.064 erkeğin katıldığı yeme alışkanlığı üzerine yapılan bir araştırmada tutulan kayıtlara göre kahvaltı yapmak kilo almayı engelliyor. Takip eden 10 yıl içerisinde yapılan araştırmalarda 5.857 erkek, yaklaşık 5 veya üzerinde kilo almıştır, öte yandan her sabah doyurucu ve de sağlıklı bir şekilde kahvaltı yapan erkeklerde aynı kiloyu alma ihtimali %23 daha azdır.

Tost yaparken tam tahıllı ekmek kullanın.

Trans yağ içermeyen yumuşak margarinleri ya da kolesterolü düşüren yağları,
Haşlanmış yumurtayı (kalorisi daha düşüktür (75 kalori) ve daha az doymuş yağ içerir)
Izgarada pişmiş ve yağsız etleri,
Az şeker, az tuz ve ızgarada pişmiş domates tercih edin.

CEVAP VER