Horlamayı Azaltan Egzersiz

0
5

Horlama sorunun kişi her ne kadar rahatsız etmesede çevre verdiği zarar kişinin sosyal yaşamını olumsuz yönde etkiler. İstem dışı gerçekleşen horlama eylemi önlenemez bir hastalık değildir. Bu egzersizleri  düzenli olarak uygulamanız halinde horlama sorununuz ortadan kalkacaktır.

Üflemeli çalgılar çalma: Ağız, gırtlak ve alt damağınızı güçlendirmek için herhangi bir üflemeli bir çalgı çalabilirsiniz.

A-E-I-O-U Harflerini Söyleme: Sesli harfleri söylemek ağız bölgenizin açılmasına ve dolayısıyla da horlamayı azaltmanıza yardımcı olur.

Bu yöntemler, ağız ve gırtlak kaslarınızı güçlendirecek ve horlamayı azaltacak en iyi hareketlerdir. Şarkıcıların gırtlak kaslarını güçlendirmek için uyguladıkları bazı yöntemler de horlamayı büyük ölçüde azaltır.

Ayrıca bazı dil esnetme hareketleri de horlamayı azaltabilir. Dilinizi 2 saniye boyunca dışarı doğru esnetebilirsiniz. Dilinizi burnunuza ve çenenize değdirmeye çalışın. Bu egzersizi her gün 10 kez yapın.

Yukarıda bahsedilen egzersizleri horlamanızı azaltmak için düzenli olarak uygulayın.

CEVAP VER