Hayatınıza Renk Katın – Mutluluğun Sırları

0
9

Uzun yaşamak istiyorsanız hayatınıza renk katmalısınız. Farklı aktivitelere katılın. Beyninizi zinde tutmak için sürekli öğrenme çabasına girin. Uzun ve mutlu yaşamak için bu söylediklerimiz gibi onlarca yol var. Şimdi bu yollardan en etkili olanları vermek istiyoruz.

Uzun ve mutlu bir yaşamın sırrı;

1. Evcil hayvan alın

Kedi, köpek gibi evcil hayvanı olan kişiler yalnız yaşayanlara göre yüzde 40 daha uzun ömürlü oluyorlar.

2. Arkadaş edinin

Eğer üçten daha fazla arkadaşınız varsa yüzde 26 daha az bunama riskine sahipsiniz.

3. Evlenin ve evli kalın

10 yıldan daha uzun süre evli kalanlar daha uzun yaşıyorlar. Neden mi? Evli kalmak daha az risk içeren davranışlarda bulunmanıza yol açıyor. Bitmeyen gece alemlerine ve camdan kaçmaya çalışan çapkını oynamaya son!

4. Teşekkür edin

İnsanlara teşekkür etmek yaşamınıza ekstra yıllar ekleyecektir.

5. İyi biri olun

Eski çiftler üzerinde yapılan araştırmalar, dışa dönük insanların bencil olanlara göre yüzde 60 daha fazla yaşadıklarını gösteriyor.

6. Enstrüman çalın

Müzik aleti çalmak depresyonu önlüyor ve sizi daha sağlıklı hale getiriyor.

7. Genç hissedin

Ne de olsa kendinizi hissettiğiniz yaştasınız. Kendinizi genç hissetmek yaşamınızı daha kaliteli hâle getirecektir.

8. Daha çok vasıf edinin

Ne kadar kalifiye olursanız o kadar uzun yaşarsınız. Düşük eğitim gerektiren işler daha çok sakatlanma ve hastalık riski içerir.

9. Güneşi unutmayın

İnsanların birçoğu düşük D vitamininden dolayı hasta oluyorlar. Günde 10 dakika güneş ışığıyla bunun üstesinden gelebilirsiniz.

10. Kaçın buralardan

İzlanda, İsviçre veya Avustralya gibi ortalama insan ömrünün daha uzun olduğu yerlere göç edin. Tabii yapabilirseniz!

CEVAP VER