Göz Sağlığı İçin Faydalı Besinler

0
8

Göz sağlığınız için tüketmeniz gereken besinleri sizler için araştırdık. Sağlıklı bir görüş ve yaşam için bu besinleri belirli aralıklarda mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Konu üzerine yazılmış bir yazıyı tüm erkekgozuyle.com okurları ile paylaşmak istedik. Şimdi yazımıza geçelim.

Gözlerimizin sağlığı için gerekli besinleri tüketmek, bizi göz hastalıklarından korur ve aynı zamanda gözlerimizin gelişimine katkıda bulunur. Sağlıklı gözlere sahip olmak için sebze, baharat, balık, antioksidan yönünden zengin gıdalar, beta karoten, C vitamini, E vitamini, lutein ve zeaksantin yönünden zengin gıdalar tüketmemiz gerekmektedir. Diğer taraftan doymuş yağ ve şeker oranı yüksek besinler vücutta serbest radikallerin miktarını arttırdıkları için kimi zaman körlüğe kadar varabilecek riskler oluşturur.

Göz sağlığı için yararlı olan ve beslenme düzenimizde yer vermemiz gereken başlıca besinler:

– Havuç
– Avokado
– Brokoli
– Ispanak
– Yumurta
– Domates
– Lahana
– Yağlı Balıklar
– İstiridye
– Çilek
– Badem
– Sardalya
– Hindi
– Brüksel Lahanası
– Kivi
– Ayçekirdeği
– Pazı
– Mantar
– Kuru Fasulye

Kaynak: Doludoluhayat.com

CEVAP VER