Erkekler için yaşa göre ideal kilo hesaplama

0
9

Fit olmak istiyorsak boyumuza ve yaşımıza göre kilomuza çok dikkat etmemiz gerekiyor. Siz bir bayan olsanız göbekli, kendine bakmayan, aşırı kilolu ve ya aşırı zayıf birine bakar mıydınız ? Sanırım bakmazdınız.. Bu yüzden hemen ideal kilonuzu hesaplayıp ona göre önleminizi alın.

Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır.

* Her zaman uygulanabilecek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır:
* Boy, 150’den çıkarılır.
* Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir.
* Bu rakam boydan çıkarıldığında, elde edilen, netice o şahsın ideal kilosunu gösterir.
* Kadınlar için bu değerler birkaç kilo daha düşüktür.

Örneğin:

* Boyu 1.78 cm. olan bir erkeği alalım.
* Önce 178 – 150 = 28 ‘i buluruz.
* Bunu dörde bölersek 7 çıkar.
* 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 – 107) ideal kiloyu verir:
* 71 kg.
* Işte bu değerin yüzde 10’u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur.
* Yani, boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşıyorsa şişman sayılmaktadır.
* Son yıllarda; yaş boy, cins ve vücut yapısına (ufak, orta veya iri) göre, ideal vücud ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir.

CEVAP VER